Ramadan memang penuh berkah, namun tantangan seperti rasa haus dan lapar bisa membuat kita merasa lelah.
Nah Mama, agar tetap bisa menjalani puasa dengan santai dan rileks, Dian Sastrowardoyo punya beberapa tips yang bisa Mama coba.
Dengan aktivitas yang tepat dan menjaga keseimbangan antara ibadah dan waktu luang, puasa bisa tetap menyenangkan dan memberi banyak energi positif lho.
Lantas, seperti apa tips Dian Sastrowardoyo agar tetap chill dan rileks saat ramadan? Untuk itu, kali ini Popmama.com telah berhasil merangkumnya dbawah ini!
1. Menjaga aktivitas fisik
Dian menyarankan untuk memilih aktivitas yang tidak terlalu berat agar tubuh tidak mudah kelelahan atau semakin haus selama berpuasa.
“Kalau pas kecil itu paling seneng buka kulkas ya, hanya sekarang banyakin aktivitas yang positif yang membuat kita lupa sama haus atau panasnya saat puasa ramadan itu. Tapi, aktivitasnya juga jangan yang terlalu secara fisik yang membuat kita merasa kelelahan, atau makin haus,” kata Dian Sastrowardoyo dalam acara Sprite segarkan 330.000 warung bersama Dian Sastrowardoyo dan Haji Bolot di bulan ramadan, pada Rabu (19/2/2025) di Habitate Jakarta.
Menghindari aktivitas fisik yang intens sangat penting agar tubuh tetap bisa bertahan seharian. Aktivitas seperti jalan kaki ringan atau peregangan bisa menjadi pilihan yang baik, karena tidak hanya menjaga tubuh tetap aktif, tapi juga membantu melancarkan peredaran darah tanpa membuat kita merasa kelelahan.
Dengan cara ini, Mama bisa tetap merasa segar dan nyaman sepanjang hari tanpa memengaruhi ibadah puasa.
2. Olahraga tepat waktu
Mama, jika Mama ingin tetap berolahraga selama bulan Ramadan, Dian Sastrowardoyo mengikuti saran dari dokter gizi untuk melakukan olahraga sekitar 30-40 menit sebelum waktu berbuka puasa.
Dengan begitu, tubuh tidak akan dehidrasi dan Mama tetap bisa menikmati ibadah puasa dengan nyaman tanpa merasa kelelahan.
Olahraga ringan sebelum berbuka juga membantu menjaga tubuh tetap bugar dan segar selama berpuasa.
“Kalau teman-teman yang suka olahraga boleh aja, tapi aku saranin kata dokter gizi aku kalau mau olahraga itu 30-40 menit sebelum buka puasa. Nah, jadi nggak membuat dehidrasi,” jelas Dian.
3. Pilihan aktivitas rileks
Agar puasa tetap terasa ringan, Dian memilih untuk melakukan aktivitas yang menenangkan, seperti membaca buku di perpustakaan atau menonton film saat ngabuburit. Ini membantu mengalihkan perhatian dari rasa haus dan lapar.
“Aku menyarankan temen-temen kalau mau tetap chill saat puasa coba aktivitas yang rileks aja seperti baca buku di Perpustakaan dan bahkan nonton film. Aku saat ngabuburit paling enak nonton film sebenernya, dan itu yang membuat kita lupa dengan waktu sama haus dan lapar.” ucap Dian Sastrowardoyo.
4. Jaga keseimbangan antara ibadah dan hiburan
Meskipun menonton film atau menikmati hiburan lainnya dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk melepas penat, kita tetap harus bijak dalam mengatur waktu.
Dian mengingatkan pentingnya menjaga keseimbangan antara kegiatan hiburan dan kewajiban beribadah. Jangan sampai kesenangan sesaat membuat kita terlena dan melupakan tanggung jawab utama dalam hidup, terutama kewajiban kepada Tuhan.
“Harus tetap beribadah juga ya, jangan hanya nonton film terus jadi lupa buat ibadahnya, tutup Dian Sastrowardoyo.
Dengan mengatur waktu dengan baik, kita dapat menikmati hiburan tanpa mengorbankan kewajiban spiritual yang penting untuk kesejahteraan batin.
Nah, itu dia beberapa tips puasa ala Dian Sastrowardoyo agar tetap chill dan rileks saat ramadan. Bagaimana Ma, apakah Mama akan mengikuti tips ini saat berpuasa nanti agar tidak haus?
Baca juga:
- Adu Gaya Dian Sastro dan Shenina Cinnamon, Hadiri Acara Film Bergengsi
- 21 Artis Indonesia yang Dianggap Mirip dengan Artis Korea
- 7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan dan Kecantikan
