TRIBUNHEALTH.COM – Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan suatu kondisi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi.
Kondisi ini umumnya ditandai dengan tekanan darah di atas 140/90 mmHg dan akan dianggap parah jika sudah menyentuh angka 180/120 mmHg.
Gejala darah tinggi ditandai dengan sakit kepala yang parah, sesak napas, mimisan, kulit memerah, pusing, nyeri dada, hingga gangguan penglihatan.
Baca juga: 10 Keuntungan Makan Wortel Setiap Hari, Selain Bagus untuk Mata juga Dapat Mengendalikan Diabetes
Tetapi, sebagian besar penderita tekanan darah tinggi tidak menunjukkan gejala yang telah disebutkan tersebut dan tidak menyadari bahwa dirinya mengalami darah tinggi.
Penderita darah tinggi umumnya dibantu dengan mengonsumsi obat.
Namun, tidak selalu harus konsumsi obat, penderita darah tinggi juga bisa menggunakan bahan herbal untuk bantu mengelola tekanan darahnya.
Baca juga: 5 Manfaat Jamur Shitake, Lengkap dengan Kandungan Nutrisi dan Cara Membersihkannya
Bahan Herbal untuk Bantu Mengelola Tekanan Darah Tinggi
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa bahan herbal yang bisa membantu mengelola tekanan darah tinggi.
1. Daun kemangi
Kemangi kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antiperadangan.
Ini dapat membantu mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah pada seseorang yang menderita tekanan darah tinggi.
Anda dapat minum teh daun kemangi atau mengunyah daun kemangi mentah untuk merelaksasikan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Baca juga: 7 Vitamin dan Mineral Terbaik untuk Mengurangi Lemak Perut, Cocok untuk Turunkan Berat Badan
2. Buah amla
Buah amla tidak hanya bermanfaat untuk rambut dan kulit, tetapi juga dapat bantu mengelola tekanan darah.
Diperkaya dengan vitamin C, buah ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa sulfur seperti allicin yang baik untuk kesehatan jantung.
Bawang putih membantu merelaksasi pembuluh darah, mengurangi kolesterol, dan melancarkan aliran darah, sehingga bisa bantu menurunkan tekanan darah.
Baca juga: 10 Manfaat Minyak Bawang Putih, Ramah untuk Penderita Diabetes dan Kolesterol Tinggi
4. Kayu manis
Kayu manis mengandung senyawa yang dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan membantu merelaksasikan pembuluh darah.
Kayu manis dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik dan juga baik untuk penderita diabetes.
5. Ashwagandha
Ashwagandha bersifat adaptogen, yang artinya membantu mengurangi stres penyebab utama tekanan darah tinggi.
Ashwagandha membantu menenangkan tubuh dan pikiran serta secara alami dapat menurunkan tekanan darah seiring berjalannya waktu.
Itulah beberapa bahan herbal yang dapat membantu mengelola tekanan darah.
Konsumsilah dalam jumlah yang cukup dan jangan berlebihan, serta konsultasikan dengan dokter jika Anda ingin menggunakan bahan herbal tersebut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan, Mengelola Gula Darah hingga Tingkatkan Suasana Hati
